v teh zahtevnih časih, ko so naša življenja zaradi Koronavirusa postavljena na glavo, je za veliko večino tesnoba močno narasla. Porast tesnobe oz. anksioznost je po eni strani normalen odziv na situacijo, ki je ne poznamo. Kadar imamo občutek izgube kontrole ali kadar se nam zdi, da so ogrožena naše življenje, naša lastnina ali naše vrednote, je normalno, da doživljamo občutke tesnobe, ki se lahko zelo povečajo. Še toliko bolj v sedanji situaciji, kjer so mediji polni neugodnih novic o takšnih in drugačnih katastrofah in kjer se vrstijo napovedi o recesiji, izgubah, nesrečnih usodah…

Vse to pri marsikomu sproži tesnobo – tudi takšno, ki presega običajen adaptivni odziv. Določena mera strahu je – funkcionalna. Pripravi nas namreč na povečano storilnost, aktivira naše potenciale. K pa se ta nivo preseže, postane pretirana aktivacija zaviralna. Če anksioznost še dalje narašča, nas hromi. Pri nekaterih ljudeh se lahko razraste do tega, da preide v pravo anksiozno motnjo. Posameznik postane npr. preokupiran s skrbmi. Ves čas premleva negativne možne scenarije, tuhta o rešitvah raznovrstnih katastrofičnih zapletov in razpletov… ter se tako ujame v nek fiktiven svet trpljenja, stiske in strahu.

Tako lahko običajna tesnoba – preraste v – anksiozno motnjo.

Da se vse to nebi zgodilo, imamo veliko učinkovitih tehnik, strategij.. Nekaj drobcev delim na svoji FB strani vsak dan, da bi v teh dneh pripomogla k zmanjševanju tesnobe v širši družbi.

če pa želiš izkoristiti dneve Koronavirusa za učinkovito osebnostno rast in se spoznati z znanstveno preverjenimi načini za zmanjševanje tesnobe, ki jih lahko uporabljaš tudi kasneje v življenju, je zdaj pravi čas. Kontaktiraj me, da se pogovoriva kako lahko v tvoje življenje vneseš – manj tesnobe in več.. svobode.. od znotraj.

Dobrodošel/dobrodošla, da skupaj obrneva svet.. na bolje.. ;)