Spolnost je tema za vezane in za samske.
Za odnos je zelo pomembna. Danes njena vloga ni zgolj reproduktivna, temveč služi tudi povezovanju in užitku. Obstajajo sicer tudi odnosi, kjer se partnerja primarno povezujeta preko drugih načinov, vendar so to bolj izjeme. Strast in zadovoljujoča spolnost imata za človeško povezovanje izjemen pomen. Med spolnim aktom se v naših možganih sproža t. im. »angelski koktail«, v katerem endorfini in oksitocin skupaj z ostalimo neurotransmiterji poskrbita za to, da se razgradi stres, hkrati pa oksitocin pripomore k temu, da se povežemo. Pomaga nam vzpostaviti vez z drugo osebo, naredi nas bolj dojemljive, dostopne za potrebe in želje drugega, odpira nas za empatijo.
Še posebno pomembna je zadovoljujoča spolnost na začetku zveze, saj takrat omogoča, da se zveza sploh vzpostavi. »Metuljčki v trebuhu«, naval vznemirjenja in spolno poželenje, ko vidimo partnerja nam dajo elan, da premagamo nesoglasja in zmoremo prilagoditve, kompromise, ki omogočajo odnos.
Sčasoma se pomen spolnosti v odnosu spreminja. Če je bila spolnost na začetku v funkciji vzpostavljanja odnosa, kasneje postane sredstvo vzdrževanja in ponovnega povezovanja tekom raznih izzivov, ki jih prinaša življenje. Stres na delovnem mestu, finančni izzivi, zoprni sodelavci, vzgoja otrok… izzivov, ki jih prinaša odraslo življenje ne zmanjka. Skozi zadovoljujočo spolnost se partnerja vedno znova uspeta povezati in se regenerirati od življenjskih izzivov. Skozi takšno združitev se odnos jača, tudi marsikatero nesoglasje se ob nevrokemičnem koktailu, ki se v naših možganih sprosti ob spolnosti, zgladi.
Seveda pa zadovoljujoča spolnost ni pomembna le za tiste, ki so v vezi. Morda na drugačen način, a pravtako, če ne še bolj, je pomembna tudi za samske. Zadovoljevanje spolnih potreb je povezano tudi s številnimi psihološkimi vidiki.
Neglede na to, ali ste v vezi ali samski, pa študije jasno potrjujejo fiziološke, psihološke in socialne dobrobiti spolnosti. Tako npr. pogosti, zadovoljujoči spolni odnosi izboljšujejo kardiovaskularno zdravje, dvigujejo odpornost (več imunoglobulina), izboljšujejo spanec in se povezujejo z dolgoživostjo. Študije tudi kažejo da moški, ki pogosteje seksajo, redkeje zbolevajo za rakom. Pri ženskah pa se analgetične substance, ki se sproščajo med orgazmom, povezujejo z manj bolečimi menstruacijami, manj inkontinence, neredko pa celo zmanjšujejo glavobol. Raziskave pri obeh spolih kažejo, da pogostejši odnosi izboljšujejo libido in plodnost. Zaradi estrogena, ki se sprošča pri spolni aktivnosti – bodisi s partnerjem, bodisi pri mastrubaciji – pa deluje pomlajevalno. Študije poročajo, da so posamezniki s pogosto spolno aktivnostjo izgledali v povprečju 7 let mlajši. . Pogosto spolno aktivni so bili tudi bolj zadovoljni z življenjem, srečnejši in boljšega mentalnega zdravja, pri starejših nad 50 let pa so pogosto spolno aktivni imeli boljši spomin in bili manj depresivni ter manj osamljeni.
Bo pojav koronavirusa vplival na poletne romance?
Poletje je čas, ko se sprostimo in se nam libido poveča. Hitreje navezujemo stike, smo bolj odprti – tudi za spolne aktivnosti. Tako so do sedaj počitnice veljale tudi za čas avantur in bolj brezskrbnega seksualnega vedenja. Situacija s KOVID-19 in ukrepi, povezani s tem, žal vsekakor niso naklonjeni takšnim aktivnostim. Pod stalno grožnjo glede virusa, ob nošenju mask, razkuževanju rok in priporočljivi medosebni razdalji 2m je flirtanje in brezskrbno spolno vedenje vsekakor pod vprašajem. Težko je dejansko napovedati, kakšni bodo vplivi Korone na spolno življenje v počitniških dneh. Mlade generacije, ki so tudi najbolj spolno aktivne in nagnjene k pogostejšim menjavanjem partnerjev, se ne obremenjujejo tako močno s tveganji, ki jih prinaša KOVID-19. Vendar pa številna opozorila in priporočila v medijih dvigujejo zavest o pomenu upoštevanja ukrepov. Tako da lahko na tej točki zgolj ugibamo, v katero smer bodo šli trendi glede počitniških romanc pri mlajši generaciji. Zelo verjetno pa bo grožnja Korone tudi pri njih odmevala nekje v podzavesti. Pri starejših in tistih s stalnim partnerjem pa je pričakovati, da se bodo večinoma bolj usmerjali v spolne aktivnosti s stalnimi spolnimi partnerji. Tako kot na drugih področjih, se je tudi na področju spolnosti v času Korone začelo iskati alternativne oblike. Veliko seksualnih aktivnosti se je selilo na internet oz. v virtualne svetove. Sexting, chatanje s seksualno vsebino, virtualni zmenki… so za marsikoga postali del nove normalnosti. Spontano spoznavanje je bolj upočasnjeno, dalj časa si vzamemo, preden se z nekom tudi osebno srečamo.
Razširimo naše predstave o zdravi spolnosti.
Spolnost ima številne pozitivne učinke, tako na fiziološkem, kot na psihološkem in socialnem nivoju. Kot navedeno zgoraj, številne študije kažejo pozitivne učinke pogostejše spolne aktivnosti. Vendar moramo tudi to vzeti con grano salis – torej z zrnom soli. Statistika veliko pomeni za populacijo, a zelo malo za posameznika. Dejstvo je, da so spolni odnosi, tako kot spolna identiteta in spolne preference danes zelo pestre in raznolike. Zato zdrave, zadovoljujoče sponosti ne smemo jemati enodimenzionalno oz. ultimatizirati njenega pomena za človeško zdravje ali za zadovoljujoč odnos. Vloga spolnosti se skozi čas v odnosu spreminja. Običajno je spolnost pomembnejša na začetku, sčasoma pa njen pomen upade in se poveča vloga drugih elementov izpolnjujočega partnerstva, kot sta intimnost in zavezanost, kot to opisuje Sternberg v svoji tripartitni teoriji ljubezni.
Zdrava spolnost tako ne pomeni nujno pogostih spolnih odnosov. Bolj gre za to, da je seksualno življenje v skladu z osebnimi normami posameznika oz. tistih, ki so udeleženi. Raziskave kažejo na pozitivne učinke različnih oblik spolnega vedenja – tudi mastrubacije. Psihološko pa se težave pojavljajo predvsem takrat, kadar se naša pričakovanja razlikujejo od realnosti. O zadovoljujoči, zdravi spolnosti torej lahko govorimo takrat, kadar se bodo naša pričakovanja ujemala s tem, kar nam bo prinesla realnost. Če se želimo psihološko opremiti za čim bolj zdravo spolnost v času negotovosti, kot jih prinaša Korona, bo torej dobro, da razvijamo odprtost duha in resilientnost. Fiksiranost na hollywoodske predstave o preplavljenosti s hormoni, ki vodi v skok med rjuhe že prvi večer, nam ne bo v prid. Večjo uslugo si bomo naredili, če bomo širili naše koncepte o tem, kaj je dobra spolnost. Včasih je kakšen grižljaj slajši, če ga uživamo bolj premišljeno. Morda pa bo kdo skozi nastalo situacijo motiviran tudi za razvijanje in uvajanje novih spolnih praks v obstoječa partnerstva. Neznank glede prihodnosti je trenutno enostavno preveč. In ljudje smo prekompleksna bitja, da bi lahko zanesljivo predvideli, kako se bo situacija glede KOVID-19 odražala na našem spolnem vedenju. Do sedaj so v svetu opazili več zadržanosti, na platformah, kot je tinder, je mnogo dalj časa trajalo, da je prihajalo do srečanj v živo, pravtako pa jih je bilo v povprečju manj glede na število ostalih interakcij. Kako se bodo ti trendi razvijali, pa bo prinesel čas. Da bi se dobro opremili za razmere, ki prihajajo, nam bo pomagala psihološka čvrstost oz. resilientnost. Oblikovanje realnih predstav, dobra socialna podpora, stik s samim s sabo, sledenje vrednotam in smisel za humor so elementi resilientnosti, ki nam bodo pomagali, da bomo tudi v prihodnosti zaživeli našo spolnost na zadovoljujoč, izpolnjujoč način kakršnakoli že bo.